Lento avanti manubri
4x8x20-22.5-22.5-20kg
Rematore con manubrio
4x8x27.5kg
Curl manubri
5x10x14-14-14-12-12kg
Piegamenti tra 2 panche
4x10x20-25-25-25kg sovraccarico
Iperestensioni
4x10x20kg sovraccarico
Lento avanti manubri
4x8x20-22.5-22.5-20kg
Rematore con manubrio
4x8x27.5kg
Curl manubri
5x10x14-14-14-12-12kg
Piegamenti tra 2 panche
4x10x20-25-25-25kg sovraccarico
Iperestensioni
4x10x20kg sovraccarico
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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