wo di oggi:
stacco 5x56-66-70-74-78-80-84 +4x3@84: allora,le spalle le devo contrarre prima di partire,in alcune rep lo faccio in altre non lo facevo,da ora il poi contraggo. Ancora dolorini alla bassa schiena
panca inclinata 4-3-2-4-2-2 @56kg: forse avrei potuto metterci 60kg,ma come sempre senza sicurezza meglio non rischiare troppo
panca piana manubri 5x10 @18+18: ok
stacco fino ginocchio 56x6, 4x5 @66: ok
abs
stretching
durata wo: 70minuti
voto wo: 6

video di stacco:

stacco 80: https://www.youtube.com/watch?v=_J_p...PHXm7-rdIIe5bw
stacco 84x5: https://www.youtube.com/watch?v=Nr1t...PHXm7-rdIIe5bw
stacco 84x3: https://www.youtube.com/watch?v=_Av7...PHXm7-rdIIe5bw

ps: la mia iperlordosi non aiuta affatto nello stacco...