Buongiorno a tutti

Ieri ho iniziato la nuova scheda che vi ho accennato nei giorni scorsi... mi era sfuggito di scrivere che per due mesi devo eseguire la scheda di forza/definizione 2 esercizi X 2 serie X 15 ripetizioni tutti i muscoli 3 allenamenti settimanali... cosa ne pensate...??