wo di oggi:
squat 5x50-60-64-68-70-74-78-80-84 +4x3@84: con lo stance delle mie gambe non posso portare i gomiti sotto il bilanciere perchè vanno a contatto con le gambe e sono costretto a portarli indietro... questo con la presa stretta delle braccia...apperò che bella situazione... comunque oggi faticoso,e non poco
panca 5x38-44-46-50-52-54-56-60-62-64-66 +4x3@66: il 66x5 è stato bruttino,il resto mi sembra buono,sto cavolo di bilanciere aveva una parte liscia e non riuscivo ad avere attrito con la presa della mano destra...per questo oggi è stata abbastanza faticosa
trazioni supine bw 5x6: ok
good morning 3x10 @40: ok
stretching
durata wo: 80minuti
voto wo: 6

video di squat,panca e good morning. Impressioni squat: Cosa sbaglio...sto mandando più indietro possibile il sedere buttando in fuori le ginocchia,presa stretta e gomiti sotto il bilanciere fino a che posso(piu in giu i gomiti andrebbero a toccare le gambe...) inspirazione diaframmica con contrazione addominale...ma che ca**o sbaglio allora,vabbe...

squat 74: https://www.youtube.com/watch?v=3cdi...PHXm7-rdIIe5bw
squat 80: https://www.youtube.com/watch?v=NvrX...PHXm7-rdIIe5bw
squat 84: https://www.youtube.com/watch?v=YKKf...PHXm7-rdIIe5bw
squat 84x3: https://www.youtube.com/watch?v=BVUK...PHXm7-rdIIe5bw
panca 60: https://www.youtube.com/watch?v=nOKu...PHXm7-rdIIe5bw
panca 64: https://www.youtube.com/watch?v=bomH...PHXm7-rdIIe5bw
panca 66: https://www.youtube.com/watch?v=XO1J...PHXm7-rdIIe5bw
panca 66x3: https://www.youtube.com/watch?v=bQZz...PHXm7-rdIIe5bw
good morning 40: https://www.youtube.com/watch?v=IeEa...PHXm7-rdIIe5bw