Aiuto dieta per massa =S

[giulio96]

1.intanto che cosa uppi la discussione dopo neanche mezz ora che l'hai aperta
2.non è che se usi gli integratori i risultati si vedono più in fretta
3.leggiti i threads in evidenza
4.il TDEE mi sembar troppo alto

[anrealoria7]

1.intanto che cosa uppi la discussione dopo neanche mezz ora che l'hai aperta
2.non è che se usi gli integratori i risultati si vedono più in fretta
3.leggiti i threads in evidenza
4.il TDEE mi sembar troppo alto

calma ragazzo!! avevo scritto un messaggio e non riuscivo a cancellarlo e per non farlo leggere l'ho cambiato in up modificandolo semplicemente!
Gli integratori mi sono stati consigliati da un amico ovvio che non è che sono polveri magiche ma essendo io un soggetto molto magro aiutano accompagnati però da una buona dieta ...o sbaglio?
comunque sto facendo la dieta seguendo le istruzioni riportate in evidenzia appena fatta la posto cosi mi dite =)

PS. il TDEE dovrebbe essere giusto 2600 circa (salvo falle matematiche)