Allenamento di ieri
Deadlift: 3x2x130kg+6x3x106kg ho sofferto perché ieri ero stanchissimo, ho dato un esame all università e la notte prima avevo dormito pochissimo per studiare, dalle 4 alle 9 di mattina. Il pomeriggio avevo cercato di dormire un po ma è stata solo un ora di sonno e anche disturbata. Vera sofferenza quindi, ma fortunatamente è andata!
La schiena è stanca questi giorni dato che a studiare ore e ore seduto mi si affatica, sto cercando di studiare un po sul letto ultimamente quindi.
panca a presa medio stretta:5x6x50kg
curl bicipiti: 4x8x12kgxmanubrio molto contento per l avambraccio che praticamente non si fa più sentire, quel vecchio dolore ai tendini sta scomparendo!
E poi sono dovuto andare a casa perché la palestra doveva chiudere porca *****......da quando hanno deciso di cambiare gli orari è un casino in tempi di esame....
comunque avrei avuto gli shoulder press e i calf rises. Non ho perso chissà cosa quindi.
Oggi mi spetta il 6x5x110kg di squat, non vedo l ora sarà sicuramente una bella sfida