Wo di stasera!

Bench: 3x3x76kg 1"fermo; 2x3x70kg 3"fermo..ho paura che siano troppo facili, devo contattare il mister Giovanni e dirglielo...teoricamente dovrebbe essere il giorno pesante ma è stato tutto troppo facile...il bilanciere va su molto velocemente.

Trazioni: 4x6xbw

Squat: 6x2x110kg

Dist. Con manubri su panca: 4x8x22kgxmanubrio

Diverse serie di crunch