Progressione ovvero sovraccarico progressivo che può intendersi aumento del carico o del volume: Sovraccarico progressivo

Squat leggero, ovvero uno squat in cui scarichi il peso di una certa percentuale rispetto allo standard allenante
Ma non c'è neanche una pressa nella palestra ??? ma che palestra è? magari c'è il rarck per lo squat ?