allora gabry ho fatto i video,lo so tardi ma ero gonfio come un pallone e ci ho messo 4 ore per digerire qualcosa del pranzo(non so perchè). Spero di aver capito cosa dovevo fare. Ho fatto 3 video 1 tacco,1 suola piatta,1 scalzo:

prova incastro tacco: https://www.youtube.com/watch?v=aiIt...PHXm7-rdIIe5bw
prova incastro suola piatta: https://www.youtube.com/watch?v=OXid...PHXm7-rdIIe5bw
prova incastro scalzo: https://www.youtube.com/watch?v=TYsA...PHXm7-rdIIe5bw

Impressioni: in tutti e tre gli incastri vedo la bassa schiena gia curva...