forza piu resistenza

[Shawn Ray]

Forza resistenza oppure forza massimale e resistenza ? sono allenamenti diversi, sul forum e sul sito ci sono centinaia di articoli a partire da quelli elencati qui che ti spiegano i parametri, e le basi

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

articoli dedicati alla forza:
L'allenamento per la forza e la potenza massimale

[mattia88]

Ciao shawn grazie mille...ho letto e penso che l allenamento ideale sarebbe il 5x5 billstarr..volevo sapere se l intensità degli esercizi è al max del carico e il recupero... poi ho capito che bisogna utilizzare molti multiarticolari che vanno benissimo... per il resto vorrei sapere solo quello se posso chiedere...grazie..

[Shawn Ray]

Lo Starr segue i principi base dell'allenamento per la forza:

Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi
L'allenamento per la forza e potenza masimale
Metodi-Sistemi applicativi nell'allenamento della forza con i pesi