quoto dark, inoltre te ne dico un'altra.

le scapole addotte ti consentono un mantenimento della curva fisiologica, non solo della zona lombare (che è quella a cui facciamo più caso), ma anche quella cervicale e dorsale.

per farti capire l'importanza della schiena, e quindi delle scapole addotte, riporto l'esempio fattomi in palestra:

considera di avere una forza di spinta = 100 ; data da:

curva lombare = 3
curva dorsale = 3
curva cervicale = 3
variabile = 1

quindi --> (3+3+3+1)2 --> (10)2 = 100

ora, togline una, tipo la dorsale:

(3+0+3+1)2 --> (7)2 = 49

sei già sotto la metà.

per variabile considera, chessò, setup leggermente sbagliato (piedi troppo stretti, troppo extraruotati, ecc ecc).

ovviamente è un'estremizzazione fatta per poterla riportare numericamente, però il concetto base sta qua.