Mhhh...allora, premesso che secondo me dovresti leggere l'articolo di Paolo "IronPaolo" Evangelista sul suo blog Smartlifting sullo squat, ti dico che, se ci pensi, a livello fisico per non avere sbilanciamenti il primo obiettivo deve essere mantenere il bilanciere all'interno della tua base d'appoggio: se esci dal baricentro, ti sbilanci ed è per forza pericoloso perché rischi di schienare o peggio ancora cadere.
Io nella discesa mi concentro sul tenere la schiena in tensione ed il culo "appizzato", ma senza per questo enfatizzare questo movimento: penso a scendere prima col culo e risalire prima con le spalle, e benché si tratti solo di "sensazioni", il risultato è che riesco a mantenere il controllo della schiena.
Anche pensare fortemente a spingere l'ombelico in fuori, in discesa aiuta...sono tutte semplici sensazioni, ribadisco, ma nel complesso poi non so come, ti aiutano a capire il setup corretto

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