Uuuh, morto.
14/07/2014

Crossfit (19:00-20:00) : warm up

Wod 1: 10 swing KT 12kg + 10 flessioni - 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1

Wod 2: 5 trazioni + 10 flessioni + 15 front squat PVC, * 4 giri.
Divorati.

Senza tempo per cenare, 2 compresse di sali minerali +bcaa +cretina.

Partita di calcio a 8 (21:00-22:00).

bionda media gelata per carico grassi (senza contare l'ottimo effetto termogenico eheheheehe)