Perfetto Shawn è quello che stò facendo da un anno a questa parte , big e complementari qualcuno ma concentramento completo sui big e infatti ho beneficiato di questo tipo di allenamento ma adesso esteticamente son sempre uguale non riesco a mangiare di più sono in una situazione di stallo estetico, comunque per finire il discorso i dettagli come si fanno con complementari o big secondo te la "rifinitura" se mi rispondo a questo penso e spero di aver capito i concetti che mi volevi far capire...