5/7/2014

Warm up

Skills: front squat olimpico: 3reps*20kg,30,40,45,50.

Wod amrap 13'

5 front squat (30kg), 6 affondi rack (30kg), 20 sit up ball (9kg).

4 giri chiusi

Oggi altra chiacchierata, si è complimentato per il front squat considerando che ci vediamo 1 volta a settimana.

Get ready.