Dieta massa

[Tonymusante]

il thread è di soli due giorni fa e le risposte le hai avute, se poi non ti sono sufficienti non è che puoi aprire la stessa discussione ogni 48 ore: nessuno è cieco, se ti hanno risposto la discussione l'hanno letta, se non hanno altro da dirti o attendi o ti accontenti.
Se studi i threads in rilievo e fai un search, probabilmente tante risposte le trovi li.

[Tonymusante]

ho unificato le due discussioni in unico thread, che di conseguenza risulta riaperto, così se qualcuno vuole può aiutare Dragonfly.

[giulio96]

Troppi grassi di cui un bel po saturi. La pasta ha 13gr di grassi? Manco 90gr di carbonara hanno 13gr di grassi. Vedo poche verdure. Aumenta i carbo e abbassa grassi. Abbassa anche un po le kcal magari a 2500. Fiocchi di latte MAGRO e ha 7gr di grassi?? Per me è progetto dieta che si è fumato qualche canna

[Dragonfly]

si vero erano sbagliati i valori della pasta

[Dragonfly]

di verdure cosa metto? e dove ?
i fiocchi di latte vanno dai 3 g di grassi ai 7 g ogni dito che ho trovato li mette diversi comunque non credo siano 3g in più o in meno di grassi che cambiano la dieta

[giulio96]

Qualsiasi verdura pomodoro lattuga zucchine carote cipolle peperoni melanzane......... pranzo e cena insomma nei pasti principali se vuoi frutta nello spuntino. Latte meglio ps o scremato

[Dragonfly]

ok oltre questo cè altro da migliorare? perchè il latte meglio scremato
nei giorni in cui non mi alleno cosa potrei togliere?