Dieta massa

[carnera]

I valori nutrizionali li trovi OVUNQUE su internet, non avrai diete prefabbicate qui. Dorai sbatterti un pò da solo

[Shawn Ray]

Composizione Nutrizionale degli Alimenti

[Dragonfly]

Appena arrivo a casa provo a crearla con quel programma e ve la posto
Il fatto non è non voler fare fatica... Il fatto è che non ne capisco molto...comunque che se stessi sulle 26/2700 kcal? Va bene

[Dragonfly]

col programma che consigliate nel post sono riuscito a fare questo che ne dite ?

[Dragonfly]

Forse ha troppe proteine a pranzo