Bel cambiamento!
Se ti va puoi anche postare come ti sei allenato ed alimentato fino ad ora
Mr Universo
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Bel cambiamento!
Se ti va puoi anche postare come ti sei allenato ed alimentato fino ad ora
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Principiante
Qui rischio il pestaggio! Comunque per farla breve alimentazione iper giorni on e normo giorni off fino a febbraio; poi normo giorni on e ipo giorni off. Allenamento con i fondamentali con 75-80% del max in multi frequenza (non bado al sabato e domenica) e cardio 3 giorni alla settimana tapis 35-45minuti.Ciao.
Barcollum ma non mollum.
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