domanda..

[davidetony91]

si ma tanto tempo fa non avevo piu ricevuto risposte.. aspetto qualche risposta grazie

[Shawn Ray]

Stesse discussioni stesse riposte. non hai massa magra da definire, la definizione la fa un pro e qui al massimo parliamo di massa grassa, perdita di massa grassa. Devi iniziare a studiare un pò, a partire di thread in evidenza e rivedere le tue teorie, devi impostare un serio piano di allenamento, iniziando con una base di forza e una dieta adeguata, anche perché l'allenamento con la "definizione" non centra nulla. La scheda di definizione : linee guida per NON dimagrire !