Arte delle serie e delle ripetizioni

[Antoine]

ciao e benvenuto

io comincerei da qui per chiarirmi le idee

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html

buona lettura

[°°sOmOja°°]

utilizza lo strumento cerca (ci sono altre discussioni che fanno riferimento al thread "l'arte delle serie e delle ripetizioni"
ad ogni modo se stai iniziando ora i classici schemi serie e ripetizioni vanno bene.
piuttosto preoccupati di imparare la corretta esecuzione dei principali esercizi (ed in particolar modo dei multiarticolari di base come panca piana, lento avanti, trazioni\lat machine, squat, stacco da terra)