È impossibile rispondere a priori, anche perché tra 10 ripetzioni e 8 non c'è molta differenza, conta più il TUT ovvero il tempo sotto tensione e potresti eseguire sia 8 che 10 ripetizioni nello stesso TUT, quindi impiegando lo stesso tempo. Anche per il discorso piramidale un 12-10-8-6 tanto per fare un esempio potrebbe essere utile per lavorare in un sistema lataccida con tempi di recupero adeguati . . . come vedi ci sono molte variabili in gioco.

Parti da qui per comprendere la differenza tra i parametri dell'allenamento
La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila