Principiante
come posso, allora, migliorare il mio fisico in pochi mesi? consideriamo che ho a disposizione un bel po' di tempo (almeno lo 80% della mia giornata)una panca, una sbarra per trazioni, bilanciere e manubri, 40Kg di dischi (per il momento)... da tenere in considerazione poi che ho il 19% di massa grassa, sono alto 1,80 e peso 81/82 Kg.....
Principiante
sono riuscito ad entrare nella sezione delle schede (dovevo "registrarmi")... ma non so né come costruirla né eventualmente quale seguire... seconda cosa, non riesco ad inserire le foto, non mi consente la selezione dell'immagine dal computer
Principiante
Qualcuno potrebbe darmi una mano???
Principiante
Buon pomeriggio a tutti... qualche consiglio... mi piacerebbe avere un fisico simile a quello di Lazar Angelov... (uguale credo sia davvero impossibile)... suggerimenti... consigli... trucchi...
grazie a tutti
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