Antoine's gallery: altro che il Louvre!

[Antoine]

Giornooo
La mia palestra chiude e io faccio una pausetta dagli allenamenti, scarico completo.
Intanto mi dedicherò allo studio, al relax e ad un improvement delle mie abilità culinarie provando a fare un tiramisù proteico.





giusto per aggiornare la galleria..

vi salutoo !

[Corvette]

Forse ho capito dove ti alleni (o allenavi) ho riconosciuto la palestra.

[Antoine]

Forse ho capito dove ti alleni (o allenavi) ho riconosciuto la palestra.

Mi dispiace deluderti ma l'ultima foto è fatta all'università
Delle foto recenti messe, l'unica fatta nel bagno della palestra è quella del 10/07/15
Mi alleno alla Daytona.
Tu?

[Corvette]

Mi dispiace deluderti ma l'ultima foto è fatta all'università
Delle foto recenti messe, l'unica fatta nel bagno della palestra è quella del 10/07/15
Mi alleno alla Daytona.
Tu?

Home gym in un garage e presso il palazzetto dello sport, mi allenavo al Daytona lo scorso anno per alcuni mesi. Frequentavo il corso di pugilato.

[fraspena]

Ti vedo bene ant e è difficile conciliare uni e palestra a livello mentale

[Antoine]

Buon 1 maggio a tutti

Volevo postare una foto, giusto per non far morire la galleria e approfittando dell'occasione per fare un saluto a tutti.
Sono sempre presissimo tra studio e allenamenti, non mi fermo mai e ho sempre entusiasmo e motivazione dalla mia. Un domani quando le acque saranno più calme mi piacerebbe tornare a scrivere con regolarità su questa board



Un saluto a tutti dalla Val Rosandra !

[weareblind]

Che bella schiena... Val Rosandra mai sentita, vado a informarmi.

[Tony24]

Apri quei dorsali antoine!!!! Bravo, discreta forma

[Antoine]

Che bella schiena... Val Rosandra mai sentita, vado a informarmi.

Merita, fidati. Se vuoi isolarti dalla città e andare a respirare un po' di aria pura sommerso nella natura, allora è il luogo giusto.
E' una valle situata tra Il comune di san Dorligo (appena fuori Trieste) e la Slovenia.

Apri quei dorsali antoine!!!! Bravo, discreta forma

Dici che sono troppo chiuso? In ogni caso, con le pose me la cavo ancora maluccio! In ogni caso stai attento che voglio raggiungerti!

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Grazie per i commenti ragazzi!

[Antoine]

Attorno ai 430 nei giorni on . Per andare su di calorie ho aumentato pian pianino i grassi , ora tocca ai carbo.

Ammetto che una mia difficoltà è spesso stata quella di non rientrare nei macros, nel senso di non assumere abbastanza kcal. Adesso le traccio ogni giorno così mi assicuro di fare le cose per bene, non si scherza più

[Tony24]

Comincia ad essere una bella quantitá, peró dalle foto che hai postato direi che come valore rispecchia abbastanza la realtà. Curioso di vederti dopo il cutting!! Sopratutto per vedere quanti kg di magra riuscirai a conservare

[Antoine]

Comincia ad essere una bella quantitá, peró dalle foto che hai postato direi che come valore rispecchia abbastanza la realtà. Curioso di vederti dopo il cutting!! Sopratutto per vedere quanti kg di magra riuscirai a conservare

eh invece uno che mi dice che si spara 430 g di carbo negli on me lo aspetterei più grosso in tutta onestà.
Il mio percorso è stato un aumento delle calorie così graduale da spostare sempre più in su il mio fabbisogno. Sono diventato una cosiddetta "fornace" . Lo svantaggio è che in massa per crescere devo mangiare come un manzo; il vantaggio è che con una capacità metabolica così la definizione non sarà per nulla sofferta perché per raggiungere il deficit calorico le calorie restano comunque relativamente alte. Non da fame ecco. Non so cosa verrà fuori, dipenderà tutto dalla mia abilità a giocare con i macros, ma di sicuro non patirò la fame e non sarò scavato in viso o svuotato.

[Tony24]

Si si il discorso fila e non fa una piega, immaginavo giá che obbiettivo avevi con quelle quote. Forse avrei dovuto essere più specifico, la foto rispecchia quanto detto, non tanto per volumi, ma per bf. Ti sei un po' coperto come dicevamo qualche post fa, ma con quei g di cho ci sta tutta direi