foto di una pippa appassionata 3 mesi di cambiamento

[Wildcat]

Mangi?

[giulio96]

D: certo che mangio! Non sto a pesare niente e mangio molta verdura ma anche tanto riso pasta quinoa kamut, ora per non ingrassare troppo ho deciso nei giorni off di mangiare piu fruttosio e meno amido e quindi meno calorie. Tengo, a parer mio, alte le proteine e i carbo e i grassi li tengo un po sotto controllo diciamo che bene o male prendo 65-70gr di grassi 300gr carbo e tante proteine. Ma 3 mesi 10kg non vanno bene? :/

[.:überfranz:.]

I cambiamenti si vedono, complimenti!!

[giulio96]

Grazie uber, mi serve un po di conforto magari dopo il rawtraining posso considerare il programma braccia enormi per rimediare a quellw che ho adesso che sembrano dei bastoncini mikado

[.:überfranz:.]

Grazie uber, mi serve un po di conforto magari dopo il rawtraining posso considerare il programma braccia enormi per rimediare a quellw che ho adesso che sembrano dei bastoncini mikado

Io ho semplicemente detto la verità
I cambiamenti in positivo ci sono, e si vedono

[giulio96]

Lusingato aspetto altri pareri

AL TOP!

[Antoine]

beh qualche miglioramento c'è stato di certo.
Bravo, continua così

tanti complimenti e rep + per giulio