Sera, a quanto pare mi sono concentrata abbastanza da far venire giù un pò di pioggia e freschetto. Ihihih

Allenamento:

- bench 5x4x35

- rematore 4x8x25

- curl 4x10x5


Post allenamento ho messo le scarpe da corsa, giacchetto e via a correre, ne avevo bisogno..senza pensieri. Fatto 25' tra salite e discese, purtroppo il mio paese è tutto così, pochi tratti dritti.


Come è andata questa panca? Comunque ragazzi mantenere le scapole è tosta, io ho fatto del mio meglio.

Video:
Bench 5x4x35 12 Giugno 2014, B - YouTube