Una polpetta tra la ghisa - Diario di Meatball

[Meatball]

Tranquillo Coach, non ti preoccupare rispondi quando puoi non c'è alcuna fretta. Giovedì cercherò di esserci, così posso fare una bella sessione di bench.

Oggi io da pazza ho deciso di allenarmi e vi lascio immaginare la stanchezza. Un caldo assurdo anche alle 18:30 e terzo giorno di fila ad allenarmi, pessima scelta! Ormai l'ho fatto, cercherò di evitare in futuro. Lo stacco è stato pessimo, pessimo, pessimo, pessimo quindi non sarete tanto cattivi nel giudizio vero?? Scherzo ragazzi, però è stato veramente pesante fin dalla prima serie, proprio faticoso spingere con le gambe e tirare su quel bilanciere, e mani super sudate, mamma mia; il resto tutto bene.


Ecco il WO:

- stacco 5x3x70

- dips 4x8

- pull over 3x8x7,5

- addominali


Metto il video dello stacco:
Stacco 5x3x70 08 Giugno 2014, C - YouTube


Buona serata a tutti quanti..

[stefanopunk]

Ho notato solo adesso la tua presenza sul forum altrimenti avrei già avanzato una proposta di matrimonio per te e per il tuo rack. Dove la trovi al giorno d'oggi una donna che ti permette di tenere i pesi in casa?

Ho visto gli ultimi video, ad occhio il problema nella panca sembra l'apertura dei gomiti (oltre al bilanciere scarico) ma sicuramente tony e gli altri sono più competenti di me. Per la presa nello stacco procurati della magnesite altrimenti allenarsi col caldo diventa un problema.