devi spingere con i piedi sia in discesa che in risalita

nel video mi sembri meno traballante della scorsa volta, ma nota come si vede la tua maglietta al di sopra della sbarra del rack, e poi quando spingi non si vede piu: ecco questo non deve accadere, non ti devi sgonfiare. Probabilmente perdi l'adduzione scapolare, ma dal video non si vede. Appena riesci ti converrebbe fare un giro nella tana del coach

sarebbe utile se nei video usassi una maglietta piu aderente alla schiena, perche cosi si riesce a valutare meglio l'arco

comunque si vede gia un miglioramento, brava!