Principiante
Ciao Alessandro, credo che la tua scheda sia completamente da rifare.
Ti consiglio di leggere tutte le discussioni in evidenza sul forum e sul sito, per comprendere i parametri principali dell'allenamento, a questo punto potrai decidere come programmare il tutto in base ai tuoi obiettivi.
In ogni caso, soprattutto per i neofiti, la multifrequenza è un must.
Spero di esserti stato d'aiuto, buono studio
Principiante
grazie per le risposte, anche se ho sbagliato sezione scusate, non me ne sono accorto.
@Arrandom, grazie per la risp, ho già letto qualcosa sulla multifrequenza e sicuramente seguirò il tuo consiglio.
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