dieta per massa

[stefanopunk]

Senza voler fare i pignoli, se assumi 2050 Kcal è hai un fabbisogno di 2300 è piuttosto improbabile che tu metta anche solo un grammo.

[BodyBuildingTip]

Senza voler fare i pignoli, se assumi 2050 Kcal è hai un fabbisogno di 2300 è piuttosto improbabile che tu metta anche solo un grammo.

Non fraintendermi, è chiara l'importanza del corretto apporto energetico, ma penso sia fondamentale non affidarsi religiosamente a software di calcolo per determinare le calorie ideali. Questi algoritmi hanno errori di stima superiori al 10 percento, quindi il metodo migliore per capire quanto mangiare è monitorando il proprio peso per i primi mesi, come ho spiegato nel mio post precedente, e regolarsi in base alla crescita rilevata, non credi?

[Shawn Ray]

Vero ma una base di partenza la devi avere, 300 Kcal non sono proprio poche, parliamo di 75 gr di proteine in più o 30 gr di lipidi aggiuntivi

[marco1122]

ho rifatto i conti e risulta essere MB è 1600, e dopo le varie correzioni arrivo a FCG 2300! Per le proteine che dite?