Ho 19 anni, fondamentalmente mi interesserebbe aumentare la forza, e come attività sportiva gioco a basket con amici, non iscritto ad una squadra, però non ci troviamo per cazzeggiare, nel senso che giochiamo dandoci dentro.
Per quanto riguarda l'alimentazione invece basta fare pasti con cibi proteici dopo gli allenamenti coi pesi (2/3 volte a settimana)?