quando si suggerisce di allenarsi in 3xweek si fa riferimento ai sovraccarichi nelle specialità della pesistica oppure ad allenamenti intensi e piuttosto elaborati nelle altre discipline; quello che intendi fare tu non è neppure fitness tuttalpiù welness, serve per restare tonici, scaricare le tensioni, contrastare la sedentarietà ed evitare il sovrappeso: lo puoi fare pure andando al parco sui percorsi attrezzati 7 volte a settimana; il problema limitante può essere solo il tempo a disposizione.
Comunque gli elementi disponibili all'interno del programma da svolgere, le modalità da applicarvi e le relative varianti sono talmente esigue e scontate che, come ti ha detto Vinz86, con questo forum hanno ben poco a che vedere.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Rispondi Citando
Segnalibri