allenamento casalingo

[Jarnar]

so che è consigliato allenarsi 3 volte a settimana ma se ho la possibilità (e la forza) di allenarmi più di 3 giorni a settimana, è bene oppure no?

Mah, più che altro bisogna vedere COME ti alleni..

Personalmente consiglio una sbarra per le trazioni, il top sarebbe quella da fissare al muro.. E 2 parallele..

Poi se vuoi farti un Home gym, allora; rack-panca-bilanciere lungo (180-220cm) è la base.