tutti dottori vedo.. grazie per i pareri costruttivi
3x12? ditemi dove lo vedete...ho messo tante rip? dove?
Ho specificato sotto che la definizione la faccio a tavola, ed ho già impostato una dieta...
è una domanda sciocca chiedere che tipo di allenamento associare ad una dieta che ha come obiettivo la definizione?
Grazie!