Panca piana: 2 domande veloce su posizione avambracci e fermo al petto

[marcomesa]

Per appoggiare però intendi che scarico parte del peso sul petto(mi viene da dire di no a istinto) oppure appoggio mantenendo tutto il peso (un po' come il box squat per capirci)...
Edito perchè è un po' incomprensibile:
mi appoggio al petto scarico parte del peso sul petto per 1 secondo (in qualche modo mi riposo pure) oppure mi appoggio sul petto però continuo a mantenere tutto il peso a carico dei pettorali (e se come credo questa è l'ipotesi più probabile prevedo che dovrò rivedere i miei carichi )

[Tonymusante]

lo appoggi e resti un attimo in tensione, pronto a ripartire nel modo più esplosivo che il carico consenta.

[marcomesa]

Bene,
ipotesi 2 resto contratto. Da ciò se ne evince che il sottoscritto rivedrà al ribasso i suoi carichi, un po' come quando iniziai a fare lo squat seriamente sotto il parallelo...

Grazie delle risposte

[gabry910]

dal vangelo secondo ADO, Project Invictus | Panca piana (Tutorial ed esecuzione)

[marcomesa]

Bene,
ipotesi 2 resto contratto. Da ciò se ne evince che il sottoscritto rivedrà al ribasso i suoi carichi, un po' come quando iniziai a fare lo squat seriamente sotto il parallelo...

Grazie delle risposte

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