Nonostante abbia guardato molti video su youtube, compresi quelli postati dai "grossi" del forum, non riesco ancora a trovare la posizione giusta quando faccio panca piana. In particolare non riesco a capire come appoggiare sulla panca la parte della schiena tra la scapole e puntualmente mi sembra di essere sbilanciato e di pendere da un lato (mi sembra sempre che il lato destro sporga di più del sinistro dalla panca e che spinga di più del sinistro), inoltre non riesco a trovare la posizione di "appoggio" (so che non si deve appoggiare) sul petto della barra nella fase negativa. Spero di non essermi spiegato troppo con i piedi. Qualcuno può darmi qualche suggerimento?