Consigli per cambiare allenamento.

[Shawn Ray]

Hai mille complementari, ma perché ??? a cosa ti serve una scheda in questo modo ?

[rubinik29]

Io vengo dal Bill Star dove si lavora solo con i fondamentali e un paio di complementari praticamente sempre, adesso volevo allenarmi alternando i gruppi muscolari del tipo A) Petto e Tricipidi con un richiamo del dorso B) Gambe e spalle ma con un richiamo del petto C) Dorso e Bicipiti con un richiamo delle gambe.
Non sò se sono riuscito a farmi capire.

[rubinik29]

Calcolando che mi alleno da solo quindi ho dei limiti e a casa dove mi sono ricavato una sala pesi in giardino attrezzata ormai di tutto comprese macchine, preferisco fare allenamento con i pesi liberi il più possibile.

[gabry910]

quoto shawn, tantissimi complementari.

e comunque vorresti fare una multifrequenza basata sulla mono, o qualcosa del genere.

secondo me conviene farne una e farla bene.

così facendo secondo me non riesci ad esprimere le qualità, ne di una e ne dell'altra.