padroneggiare esercizi a corpo libero non e' cosa facile…
Puoi vedere molti allenamenti su youtube che sono interessanti, ma credo che il consiglio sia di cercare una palestra se possibile, in modo da poter imparare bene la coordinazione motoria.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
padroneggiare esercizi a corpo libero non e' cosa facile…
Puoi vedere molti allenamenti su youtube che sono interessanti, ma credo che il consiglio sia di cercare una palestra se possibile, in modo da poter imparare bene la coordinazione motoria.
Principiante
ovviamente allenandomi a casa e con soli esercizi a corpo libero non pretendo di diventare Schwarzenegger ma almeno di tonificare un minimo addome e petto.Originariamente Scritto da Spitfire
Principiante
un consiglio pratico: cosa potrei usare come tappetino per fare i crunch? perché, facendoli sul pavimento, temo che la superficie dura impedisca, in parte, il movimento e lo renda più impegnativo
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Guarda, la butto li...
...un tappetino per addominali???
Costo da Decathlon: 2,99€
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Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
Principiante
ah, non pensavo costasse solo 3 euro!
se mi capita di passare da decathlon lo prenderò.
grazie dell'info!
Principiante
so che è consigliato allenarsi 3 volte a settimana ma se ho la possibilità (e la forza) di allenarmi più di 3 giorni a settimana, è bene oppure no?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mah, più che altro bisogna vedere COME ti alleni..
Personalmente consiglio una sbarra per le trazioni, il top sarebbe quella da fissare al muro.. E 2 parallele..
Poi se vuoi farti un Home gym, allora; rack-panca-bilanciere lungo (180-220cm) è la base.
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