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Discussione: Dubbi Generali / Allenamento

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  1. 23-05-2014, 02:51 AM #7
    ProtoMan
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    Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
    No, squat e stacchi per TUTTO.
    Squat è un esercizio completo che richiede impegno e sacrifici, non saranno solo i quadricipiti a lavorare, ma tutta la catena cinetica post, i glutei, senza scordare il lavoro sporco di adduttori ecc.
    Stacchi idem, ma diciamo che coinvolgono principalmente la catena cinetica posteriore.
    Per Panca piana ovviamente intendo PANCA PIANA.

    Hp-20 sta per la secchezza corporea. 65kg - (185 -100) = inizia a mangiare, tanto.
    Hm, molto bene, credo di aver capito.
    I tuoi link in firma, quale intendi precisamente? Ho dato un'occhiata rapida a tutti, da come vedo devo partire dalla dieta e non ne ho una buona ancora
    Ultima modifica di ProtoMan; 23-05-2014 alle 03:10 AM
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