Nessuno vuole chiedere consigli ma solamente farvi partecipi di alcune perplessità nate da questo tipo di allenamento.
Se vuoi sapere una scheda di allenamento la PAGHI dato che nessuno qua campa d'aria,
Non si diventa forti con un allenamento bensì con una corretta programmazione e periodizzazione, perciò a chiunque di voi sapere che faccio (ed è la verità) 9 serie per il petto 10 per la schiena 5 bicipiti tricipiti femorali e polpacci 10 per i quadricipiti e 7 per le spalle non cambia assolutamente nulla. 1 giorno petto schiena 2 spalle braccia 3 gambe.