Come sviluppare i glutei senza sforzare gambe e schiena

[gabry910]

Guarda, ti direi di fare una visita da un buon fisioterapista per sapere se con il tuo problema puoi allenarti senza troppe paure.
Poi, http://www.projectinvictus.it/catego...ial/bilancieri

Guarda qua.

[Alessia20]

molto squat e tante scale, io tra casa e lavoro ne faccio tantissime

[.:überfranz:.]

Ciao Alessia, presentati pure in rest pause o direttamente aprendo un thread nuovo qui in bb femminile.

[Jarnar]

Glute ham raise; c'è comnunque l'intervento del bf ---> https://www.youtube.com/watch?v=Kk3VkXxjxN0#t=34&hd=1

Oppure Glute machine ---> https://www.youtube.com/watch?v=5lOLPHbK_NY&hd=1

Ma perchè volete tutte il culone???

[.:überfranz:.]

è una discussione ormai morta.