Come sviluppare i glutei senza sforzare gambe e schiena

[brucelee]

Ieri non ho proseguito perché stavo dormendo in piedi. Perché ha mal di schiena? È dovuto agli esercizi? Inizia a considerare che, come dice vinz, squat e stacchi possono giovare (se fatti con una tecnica impeccabile).

ciao,allora mi ha detto che il problema al ginocchio sta andando pian piano via grazie a delle cure.
Il suo problema principale è che quando lavora il gluteo insieme al quadricipite (in generale tutta la coscia), lavora solo il quadricipite e bicipite femorale mentre non sente i glutei.
Ho provato a farle fare gli esercizi più mirati per glutei ma niente da fare, non li sente