Invancise non dicevo a te xD be si come lazar ce ne sono pochi io intendo essere abb grossi e definiti, ovvio per fare tutto cio ci vuole rigida dieta allenamento costante e pesante motivazione integrazione intelligente personal trainer e nutrizionista personale però anche da soli studiando tanto si possono ottenere ottimi risultati, ovviamente con tanti anni di allenamento e dieta