Puoi fare 1 milione di addominale al giorno NON servono allo scopo, il motivo per cui le persone credono che gli abs più si allenano o meglio che le alte ripetizioni definiscano per me dopo 20 anni di allenamento rimane un mistero.
Vuoi il 6 pack ? bene devi avere una bassa % di massa grassa, non è così ? bene devi rivedere la tua alimentazione. Non hai un piano alimentare, ovvero non sai ne il quantitativo di Kcal introdotte, ne la ripartizione dei macro nutrienti ? bene questo è il tuo problema.