aiuto su problema pettorali!!!

[eraser]

Dovresti mettere una foto a figura intera (escludi pure il viso) e riportare i tuoi dati antropometrici completi.

Ed elencare la tua alimentazione di una giornata tipo.

Allora potresti trovare un'anima pia che potrebbe darti un'indicazione...(anche se nei threads in evidenza c'è TUTTO !)

[Jarnar]

Direi che hai il petto così di tuo, ben marcato, sia nella parte bassa, che nella parte alta, si vede anche dal fatto che spunta il fascio clavicolare, e non è da tutti.... Sto parlando della massa magra.... Beh, poi se ci metti la ciccia sopra.... è ovvio che sembra gineomastia.. o quella roba lì insomma..

Come ti abbiamo già detto, basta che ti asciughi con una dieta.. andrei sulla ipo??

[nemesis78]

Direi che hai il petto così di tuo, ben marcato, sia nella parte bassa, che nella parte alta, si vede anche dal fatto che spunta il fascio clavicolare, e non è da tutti.... Sto parlando della massa magra.... Beh, poi se ci metti la ciccia sopra.... è ovvio che sembra gineomastia.. o quella roba lì insomma..

Come ti abbiamo già detto, basta che ti asciughi con una dieta.. andrei sulla ipo??

grazie davvero a tuuti per lr isposte... ma in particolare a te Jarni.. mi hai risollevato un bel pò il morale... non sei il primo a dire che non sto messo tanto male.. ma mi rendo conto di essermi un pò troppo fissato su questo accumulo di adipe sui pettorali..allora mi concentrerò di più sull'alimentazione.. posso approfittare ancora vostra disponibilità , per chiedervi una dieta che faccia la caso mio!!!
un abbraccio a tutti!!!

[Shawn Ray]

Non si realizzano diete da zero, scrivi la tua alimentazione tipo, quantità e qualità, ripartizione dei macro nutrienti, BF, BMR e tutto ciò che è utile per discuterne insieme