Dieta Definizione / Sgrassamento con carico di informazioni

[giulio96]

Non ho detto che la attività aerobica non serve,però secondo me conta nettamente di più dieta e allenamento con i pesi piuttosto che il cardio. Anzi molti il cardio lo utilizzano in ciclo di massa

[gabry910]

non può contare nettamente di più il lavoro con sovraccarichi.

escluso quello ad alta densità, l'allenamento con i pesi attiva il sistema anaerobico alattacido/lattacido, questo sistema sfrutta principalmente ATP e creatinfosfato, e solo una piccola parte di acidi grassi servirà come fonte energetica.

differentemente, il sistema aerobico sfrutta proprio gli acidi grassi come fonte energetica.

è ovvio che non può lavorare un sistema solo per volta, quindi saranno sempre tutti attivi, ma in maniera differente.

se parliamo di alta densità invece, torniamo sul sistema aerobico (circuit training, crossfit ecc).



preso da un post di Wildcat intervenuto nel thread: "cardio si o no?" di huber.


​mi scuso con l'autore per l'OT fin troppo lungo.