Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie della partecipazione dark.
Quindi la logica l'avevo azzeccata, alzare il bil e infilarsi sotto.
Domande:
-Dunque il clean si parte necessariamente da terra, partenza tipo stacco reg o diverso? Imparo il clean o per iniziare continuo così?
-Spinta sulle punte o salto e atterraggio di tallone?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la tirata deve comunque essere completa, permettendoti in ogni caso di estenderti completamente sulle punte dei piedi, inarcando la schiena verso dietro, per poi staccare i piedi da terra facendo leva sulle punte per poi, quindi, riatterrare sui talloni, intercettando il bilanciere prima che esso scenda e poi spingendolo su di gambe. Per l'altezza di partenza, non vorrei dire minchiate, ma dovrebbe essere 22.5 cm. Direi che puoi imparare il gesto completo facendo pratica con un manico di scopaOriginariamente Scritto da gabry910
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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