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Discussione: Diario di Vincent

Visualizzazione Ibrida

  1. 12-05-2014, 09:10 PM #1
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    Panca piana
    5x3x64.5kg

    Squat
    5x5x75kg

    Trazioni presa supina
    5x5

    Croci panca 30 gradi
    4x10x11-11-12-11kg

    Polpacci
    5x12

    Crunch
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  2. 14-05-2014, 09:02 PM #2
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    Lento avanti manubri
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    Curl bilanciere
    4x10x25kg

    Frenchpress
    4x10x22,5

    Affondi
    4x10x7kg

    Crunch inversi alla sbarra
    3xMax


    Niente di strano da segnalare se non il fatto che tutti i p.d. m, compreso l'istruttore, mi dicevano di cambiare la presa da prona a supina
    Ultima modifica di Vincent98; 14-05-2014 alle 09:06 PM
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!
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