Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Perdonami non volevo essere supponete ma dopo 10 anni di allenamento quella non me la proponi come una scheda per "massa". Inoltre, ti consiglio di scrivere i tuoi dati e la tua anzianità di allenamento anche se non è la prima discussione che apri.
è vero scusa mi presento,mi chiamo davide,1.80x85kg,faccio palestra anche se non costantemente per svariati motivi da 12 anni,ho sempre seguito schede preimpostate da istruttori di palestra,probabilmente poco qualificati,ho seguito il bill star proposto da wildcat per 2 mesi e essendomi sempre allenato in monofrequenza volevo cambiare,la scheda che ho postato era una base da modificare adeguatamente al mio livello,chiedevo appunto consigli perche anche se ridicolo non mi sono mai allenato in multifrequenza