Domanda stupida!

[RDC]

Parlando con i miei amici "palestrati" ho detto che io lo shaker me lo preparo a casa prima di andare in palestra, così ce lo pronto per il post workout.
Loro mi hanno detto che sbaglio, che bisogna miscelare proteine e quant'altro con il latte/acqua subito prima di berlo.
Se invece si shakera il tutto e si beve dopo ore le proteine perdono la loro efficacia perche si "cristallizzano" con le molecole d'acqua.
Ora io di chimica ne capisco poco...

Quanto dicono è vero?
Voi personalmente come vi comportate?
Grazie anticipatamente della pazienza per le mie domande xD

Mi sembra che il problema non sussista, ameno che tu non possa far ritorno a acsa nelle 2 ore successive al WO, concordo con l'assenza del latte nel Post Wo, meglio l'acqua aggiunta in seguito. in ogni caso se proprio non puoi farne a meno, metti 250cc di latte in una bottiglia d'acqua da 500cc e vai tranquillo. Sinceramente non vedo il problema.......

[Go Hard]

Comunque signori il problema non è come portare il latte in palestra o il fatto che possa usare l'acqua in palestra.
La mia domanda era sulla veridicità dell'affermazione dei miei amici, ovvero che le proteine se miscelate con l'acqua per troppo tempo si cristallizzano perdendo la loro efficacia. Comunque è comprensibile che sia difficile trovare una risposta essendo su un forum di bb e non all'università di chimica.

Detto questo quanto detto sul latte da Antoine è vero, infatti uso sempre quello scremato che contiene meno grassi.

Grazie a tutti per le risposte e i consigli mi attrezzerò per il trasporto del latte in palestra!