Eh, eh, no, non direi crossfitter. Ado Gruzza, nel suo libro "Il metodo distribuito", menziona allenamenti ad altissimo volume, con finalità rivolte allo sviluppo della forza. Probabilmete la numerose ripetizioni aiuterebbero il sistema nervoso centrale ad imparare a reclutare tutte le unità motorie in modo ottimale. Ho iniziato con un carico basso, circa il 30% del massimale e intendo incrementare il peso fino a circa il 50%, se ci riesco, senza arrivare al cedimento tecnico e anche muscolare, naturalmente. Poi, se porto a casa anche un po' di massa muscolare e di resistenza in generale, tanto meglio